Innere Ruhe finden – Wenn es zu stressig wird ist Selbstreflexion ein Weg

Es ist nicht von der Hand zu weisen, dass viele in den letzten Monaten bis an die Grenze gegangen sind. Bislang unbekannte Situationen zwangen die meisten neue Wege zu gehen und vor allem einen neuen Alltag zu meistern. Kontaktbeschränkungen, soziale Distanz und Arbeiten im Home Office sind nur wenige, der vielen Einschnitte in diesem Jahr. Das geht bei den meisten nicht spurlos vorüber. Viele haben nervöse Störungen entwickelt, leiden unter Schlafproblemen und innerer Unruhe. Jetzt ist schnelles Handeln gefragt, denn wer auf die Signale seines Körpers nicht achtet, riskiert schwere psychische Erkrankungen. Angefangen bei Depressionen bis hin zu Burn Out. So weit muss es nicht kommen. Daher hier ein paar gut gemeinte Tipps für Sie, wie Sie in sehr stressigen Zeiten dennoch die innere Ruhe wieder finden.

Egoistisch werden und an sich selbst denken

Das klingt im ersten Moment sehr selbstbezogen, ist aber im Endeffekt genau die Maßnahme die ergriffen werden muss. Wer sich ständig für andere aufopfert, sämtliche Pflichten übernimmt und sich selbst nie eine Pause gönnt, zahlt einen hohen Preis. Also unbedingt zunächst damit beginnen, feste Zeiten als Ich-Zeit einzuräumen. Und in dieser Zeit heißt es einfach nur noch das tun, was einem wirklich gut tut und gefällt. Es müssen nicht Stunden sein. Es genügt, wenn am Tag wenigstens eine Stunde abfällt, die dafür genutzt wird.

Zurück zu den alten Hobbys aus Kindertagen

Es mag ein wenig verrückt klingen, aber es hilft zu schauen, was einen in Kindertagen oder Jugendzeiten so richtig vom Hocker gehauen hat. Denn was damals gut tat, schadet heute auch nicht. Also versuchen Sie sich darauf zu besinnen, was Sie einst begeistert hat. Das kann eine bestimmte Musikrichtung sein, eine Sportart oder einfach etwas Kreatives, wie Zeichnen oder Musizieren. Anderenfalls probieren Sie sich einfach ein wenig aus. Manchmal entdeckt man auf diesem Weg ungeahnte Fähigkeiten.

Vielleicht ist Handwerken etwas, bei dem Sie abschalten können. Tolle Tipps und Infos zu verschiedenen Bauvorhaben und Projekten gibt es im Internet mehr als genug. Zur Not wird das Baumaterial online bestellt, solange die Baumärkte noch geschlossen sind.

Selbst unter den strengen Auflagen ist es noch möglich, ein wenig Sport zu treiben. Viele haben sich unter diesen Umständen einen kleinen Fitnessplan zusammengestellt. Laufen steht dabei nach wie vor ganz weit oben. Zwar sind die Sportstätten geschlossen, aber Parkanlagen und Wege bieten sich dafür nach wie vor gut an. Stecken Sie jedoch das eigene Ziel nicht zu hoch. Das würde wieder nur zu Enttäuschungen führen und diese gilt es bei der Selbstreflexion zu vermeiden. Besinnen Sie sich einfach darauf, was Ihnen gut tut. Und wenn es nur mal ein schönes Vollbad mit ganz viel Schaum bei Kerzenschein ist.

Was sonst noch hilft

Wie Sie die neue Zeit mit sich selbst verbringen, liegt natürlich ganz bei Ihnen. Eines ist jedoch Fakt, Sie werden sich schnell besser fühlen und auf diesen Weg neue Energie tanken können. Wir verbringen sehr viel Zeit damit, online zu sein. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die viel und gern online sind, dann wäre ein Ausflug in ein online Casino vielleicht auch noch eine Idee. Besonders dann, wenn Sie gegen Glücksspiele keine Einwände haben und schon immer mal mit dem Gedanken spielten, Fortuna ein wenig herauszufordern. Möglich ist das auf diversen Portalen, die online Casino Spiele anbieten. Zwar ist das eine gesetzliche Grauzone, da es in Deutschland nicht legal ist, aber das stört kaum jemanden. Einige Casinos funktionieren sogar ganz ohne Anmeldung und Registrierung. Blackjack ohne Anmeldung spielen ist dann in jedem Fall möglich und ein guter Einstieg.

Fazit

Auf sich selbst zu achten ist sehr wichtig. Denn wenn man erst einmal richtig am Boden ist, hilft das am Ende auch bloß niemanden. Räumliche Distanz, so gut es geht, sollte daher auch während eines Lockdowns innerhalb einer Familie möglich sein. Jeder braucht eine Auszeit und Zeit für sich.